理学療法士のカラダお悩み解決ブログhttps://physio.amebaownd.comふじ2017-08-09T21:30:39+00:00<![CDATA[膝を伸ばすと痛い！を改善する方法]]>https://physio.amebaownd.com/posts/2775189ふじ2017-08-09T21:30:39+00:002017-08-09T21:30:43+00:00

膝を伸ばすと痛い！


膝が痛い！というお悩みの中にも、

正座はできるけど、伸ばすのが痛い…
伸ばすのはできるけど、正座が痛くてできない…
階段をのぼるのはできるけど、階段をおりるのが痛い…

などなど、一つの要因で膝の痛みが起こっているわけではないことがわかるかと思います。

今回は

膝を伸ばすと痛い！


を改善する方法をお伝えしていきます。

膝を伸ばすと痛い原因の一つに、

『膝蓋下脂肪体』

の硬さがあります。

膝を怪我した、急激に膝を伸ばしてしまった、など何かしらの理由で、膝に炎症が起こったあとに、『膝蓋下脂肪体』が硬くなることがあります。

膝のまわりを触ってみて、お皿の下あたりが押すと痛い！

膝を伸ばすとお皿の下あたりが痛い！


という方は、当てはまる場合が多いです。

では、解決方法は？？

すごく簡単！

膝を無理なく伸ばした状態で、お皿の下あたりを不快な痛みがないない範囲で、横にグリグリしてみてください！
やってみてあまり変わらない人は、少し奥のほうを押すようにして、グリグリしてみてください！

これだけで膝を伸ばした時の痛みが改善することも多くあります。

ぜひ参考にしてみてください。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
]]><![CDATA[サッカーチームと理学療法士の連携の悩み]]>https://physio.amebaownd.com/posts/2774962ふじ2017-08-09T04:20:12+00:002017-08-09T04:50:29+00:00
今回は、サッカーチームと理学療法士の連携についてお話します。

現在私は、整形外科クリニックに理学療法士として勤めながら、サッカーのジュニアユースチームでフィジオセラピスト（理学療法士）として関わらせて頂いております。


チームと関わっていると言っても、メインの仕事は整形外科であり、不定期に練習をみたり、チームのコーチと怪我人の状態を連絡とるということが現在関われている内容です。

Jリーグのように、常勤として理学療法士がチームに関わることと、時々みる程度ではわけが違います。

何が違うか？困るか？

選手の練習の内容、負荷量が理学療法士の目で見ることがなかなかできない…ということです。

コーチが言っていること、保護者が言っていること、選手が言っていること。
同じようでニュアンスが異なっていたり、練習の負荷量が予想と違うことで、怪我からの復帰ペースを調整することが難しくなります。

逐一連絡を取り合っても、ニュアンスが異なれば、選手は練習に復帰できても多少の違和感だったり、痛みを感じながらやってしまっているのではないかと思います。
中学生だから、なお負荷量のコントロールが難しい時期。

チーム、コーチ、保護者、理学療法士。
どこまでうまく連携をとることができるか。

昨日もコーチとこんなことを悩みながら連絡を取り合っていました。

まとまらない内容ですが、こんな悩みもあるんだよ。と理解して頂けたら幸いです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。
]]><![CDATA[足のむくみ、疲労にお困りの方へ]]>https://physio.amebaownd.com/posts/2772876ふじ2017-08-08T23:15:00+00:002017-08-08T23:24:30+00:00
イオンドクター様のレッグウォーマー。


先日、イオンドクター様をご紹介頂き、レッグウォーマーを使用させて頂きました。


使用し始めて、実はもう1ヶ月半くらいになるんですけど、ほぼ毎日使っています。笑
レッグウォーマーの印象って、とりあえず暖かいのかな⁈というかんじだったんですが、スポーツ界で今話題とのこと。

⁇から入りましたが、理由がわかりました。

適度な圧迫感で次の日の足のむくみ、すっきり感が違います！手放せないかんじですね。

個人的には特に、

妊娠期の女性の方‼︎
スポーツして疲労が取れにくい方‼︎
足のむくみがつらい方‼︎
夜中に足がつってしまう方‼︎


にぜひ一度体感してもらいたいです。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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